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高血压病人的工作和生活应如何安排


(2002-04-02 17:08:32)

医生对高血压病人长期的跟踪观察研究表明,轻度的高血压不影响劳动力,患者多能胜任工作;中等程度的高血压,无心、脑、肾等器官并发症者,还可以胜任一般性工作,也就是说,不超过中等强度的体力劳动,但应避免过度劳累,应注意劳逸结合,有条件每天安排午休当属更好;重度高血压,即有心、脑、肾耙器官功能损害者,劳动力下降,应结合具体情况适当休息。

有些职业如飞行员、驾驶员、潜水员、高空、高温作用,重体力劳动对高血压病人均不适宜,最好调离。

病人参加什么类型的运动,每次活动可持续多长时间,最好与经治医生一起研究决定,决不可自做主张任性从事。一定要注意工作方法,做到忙而不乱,井井有条;注意科学用脑,劳逸结合,驰张有序。即使工作较繁忙,也应进行10-20分钟的工间休息。另外,各种不同性质的工作交替或轮流进行,亦有助于大脑疲劳的恢复。

由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,消除这种过度紧张是治疗高血压的基础,但并不意味着所有的高血压病人都需要长时间的全日休息,要结合病情适当安排一些力所能及的体力活动,轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当的做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进恢复也十分有好处,对轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。对于老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动,切不可逞强斗胜,贪一时快逸而造成终身遗憾。

高血压病人每天要保持8小时睡眠与适当的午休;注意保持大小便通畅,养成定时排便的习惯;避免过多的社交活动、少参加宴会;饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;随时注意保暖;另外,平时应加强自我修养,随时调整自己的精神状态,保持心情舒畅。可适当提高自己生活情趣,培养某些业余爱好,如栽花、养鸟、钓鱼、欣赏音乐、吟诗作赋等。这些对高血压防治均能起到明显的效果。

高血压病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异,需在服药过程中不断摸索,以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。采取药物治疗和非药物治疗相结合、中药与西药兼用等多种措施,这样可提高疗效,减少药物剂量,减轻甚至避免副作用,从而获得事半功倍的效果。


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